Kalsium adalah salah satu mineral penting yang diperlukan
oleh tubuh manusia untuk proses pembentukan tulang. Karena fungsinya itulah,
banyak wanita yang takut akan mengalami
osteoporosis hingga mereka secara tidak sadar telah
mengonsumsi kalsium dalam bentuk susu tinggi kalsium secara berlebihan. Padahal,
kita harus mengetahui dengan pasti jika asupan
kalsium yang berlebihan juga sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh,
khususnya untuk organ ginjal. Ya, hal itulah yang diungkapkan oleh dr. Nina Kemala
Sari SpPD dari RSCM.
Kalsium
yang berlebih tersebut tidak akan mampu diserap oleh tubuh. Oleh sebab itu, ia
akan dikeluarkan melalui urin. Hal itulah yang kemudian dapat menyebabkan kerja
ginjal menjadi semakin berat saja. Sebab dengan begitu, maka ginjal harus
menyaring terlebih dulu kalsium yang didapatkan oleh tumbuh tersebut dengan
berbagai mineral lainnya yang akan dikeluarkan menjadi urin. Maka dari itu, semakin
banyaknya konsumsi susu tinggi kalsium yang Anda minum, maka kinerja organ ginjal di dalam tubuh Anda akan
menjadi semakin berat saja, sebab tidak semua kalsium yang Anda minum
itu akan diserap seluruhnya oleh tubuh.
Akan
tetapi sebaliknya, kalsium yang mengendap di dalam ginjal itu justru bisa
menjadi sangat berbahaya dan dapat menjadi pemicu terbentuknya batu ginjal. Cara
pencegahannya tentu saja harus kita ketahui, yaitu dengan memperbanyak konsumsi
air putih, minimal 8 gelas atau 2 liter setiap harinya. Sebab, dengan banyak meminum
air putih, maka ginjal bisa menjadi lebih bersih dari pembentukan batu ginjal.
Selain
itu, tentu saja susu tinggi kalsium yang Anda konsumsi setiap hari tersebut
harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh akan kalsium dalam kesehariannya.
Menurut dr Nina Kemala Sari, satu gelas susu berkalsium tinggi sudah cukup
untuk memenuhi kebutuhan di dalam tubuh. Oleh sebab itu, perhatikan dan
batasilah konsumsi susu berkalsium yang biasa Anda minum. Hal ini berlaku bagi
semua kalangan, tidak hanya para wanita saja yang memang rentan mengalami
osteoporosis.
Post a Comment