Tips bagi penderita migrain memang sangat penting untuk diketahui.Sebab, terkena migrain tentu saja sangat menyiksa.Terlebih lagi untuk sebagian orang, ada yang mempunyai sakit migrain dengan kemunculnya rutin.Migrain bisa jadi hanya merupakan salah satu pertanda dari suatu penyakit yang akan menyerang tubuh kita.Sehingga, akar penyebabnya itu harus bisa kita atasi lebih dahulu.Migrain disebabkan oleh membengkaknya saraf yang membuat perluasan pembuluh darah di otak.Peradangan ini pun mengakibatkan pembesaran sampai ke arteri hingga menyebabkan rasa sakit yang cukup menyiksa.Munculnya migrain biasanya menyerang salah satu sisi kepala.Selain itu, para penderita migrain juga akan merasa mual serta fotofobia.
Tips bagi para penderita migrain di antaranya adalah dengan menjaga diri sebaik mungkin dan pastikan untuk meminum obat yang diresepkan oleh dokter dengan dosis yang tepat.Selain itu, sebisa mungkin hindari perubahan suhu udara yang terlalu sering.Meskipun pengobatan alternative sudah menjamur pada saat sekarang ini, tetapi tidak disarankan untuk sering melakukan pengobatan tersebut karena justru bisa memperparah migrain. Jika Anda sudah mulai merasakan sakit kepala sebelah, segeralah pergi ke dokter terdekat untuk melakukan konsultasi supaya bisa mengetahui penyebab pastinya dan bagaimana cara yang cepat untuk mengatasi rasa sakitnya.
Tips bagi penderita migrain lainnya adalah dengan menjaga pola tidur malam.Hindarilah begadang di malam hari.Penuhi waktu tidur malam minimal 6 hingga 8 jam setiap harinya.Dengan memenuhi waktu tidur yang cukup, maka dapat mengurangi risiko terkena migrain.Selain itu, juga disarankan untuk melakukan olahraga dengan rutin.Anda tidak perlu langsung memulainya dengan olahraga berat, tapi mulailah dari olahraga ringan seperti berjalan kaki dengan cepat, lari pagi, dan sebagainya.Sebab, olahraga yang dilakukan itu bermanfaat untuk memperlancar sistem peredaran darah di dalam tubuh. Para penderita migrain juga diharuskan untuk menerapkan gaya hidup sehat serta menjauhi makanan yang mengandung banyak lemak.Di samping itu, sebisa mungkin hindarilah mencium bau parfum yang menyengat.
Post a Comment